老年人维生素D缺乏如何补充

老年人维生素D缺乏可以通过以下方法补充：

1、增加日照：维生素D主要依靠阳光照射皮肤后合成，老年人可在天气晴朗时增加户外活动时间，以便于皮肤合成维生素D。

2、饮食补充：维生素D含量较高的食物包括深海鱼类、牛奶、鸡蛋等，老年人可适量增加摄入。

3、药物补充：如果老年人维生素D缺乏严重，医生可能会建议服用维生素D补充剂。

维生素D缺乏可能导致老年人出现肌肉无力、骨痛、骨折等问题。因此，老年人应重视维生素D的补充，但需避免补充过量导致中毒。

如果老年人出现维生素D缺乏相关症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。