经常憋尿对身体有什么害处并适宜多久去一次厕所

经常憋尿可能会对身体造成以下危害：

1、尿路感染：长时间憋尿会增加尿路感染的风险，因为尿液中的细菌有机会在膀胱内繁殖。

2、膀胱功能受损：长期憋尿可能导致膀胱肌肉松弛，从而影响膀胱的正常功能。

3、肾结石：憋尿容易造成尿液浓缩，其中的矿物质容易形成结石，并可能导致肾结石的形成。

4、损伤肾脏：尿液逆流可能会导致肾脏感染，如果肾脏功能受损，可能会导致肾衰竭。

因此，经常憋尿是一个非常不好的习惯。一般情况下，建议每2-3小时去一次厕所，但具体时间间隔可能因个体差异、液体摄入量、活动水平等因素而有所不同。如果有尿意，应该及时去厕所，避免长时间憋尿。