餐后食用什么食物不易使人发胖

餐后食用低热量、低脂肪、高纤维的食物不容易使人发胖，如蔬菜、水果、全谷物等。

1、蔬菜：如菠菜、西兰花、胡萝卜、南瓜等，富含纤维素和维生素，热量较低。

2、水果：如苹果、橙子、草莓、蓝莓等，富含维生素和抗氧化剂，有助于消化，且热量较低。

3、全谷物：如燕麦、糙米、全麦面包等，富含纤维素和维生素，有助于控制食欲，减少热量摄入。

此外，餐后不宜食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，如炸鸡、蛋糕、巧克力等，这些食物容易导致摄入热量过多，引发肥胖。