每日摄入枣子的最佳数量是多少

问题描述：请问每日摄入枣子的最佳数量是多少？

发布于2022-03-06・浏览2022次

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枣子是一种营养丰富的食物，含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维。但是，摄入过量的枣子可能会导致消化不良、胃部不适等问题。

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，成年人每天吃200-350克的水果是比较合适的，而枣子属于水果的一种。因此，建议每天摄入枣子的数量不超过350克。

需要注意的是，不同品种的枣子大小和口感都有所不同，建议根据实际情况适量摄入。另外，如果有糖尿病、消化不良等健康问题，建议在医生的指导下控制枣子的摄入量。

提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。