减肥期间可以在宵夜时享用酸奶吗

减肥期间可以在宵夜时享用酸奶，但建议选择低脂或无脂酸奶，并控制摄入量。

酸奶是一种富含蛋白质和钙的营养食品，可以在减肥期间作为零食或宵夜来享用。然而，为了避免摄入过多的热量和脂肪，建议选择低脂或无脂酸奶，并注意控制摄入量。

此外，建议在宵夜时选择其他低热量、低脂肪的食物，如水果、蔬菜、鸡胸肉等，以保证摄入的热量不超过当日的总热量摄入。同时，保持良好的饮食习惯和适当的运动，才能更好地达到减肥的效果。