减肥期间早餐可吃酸奶和坚果吗

减肥期间早餐可以吃酸奶和坚果，但建议适量食用。

酸奶是一种富含蛋白质、钙和益生菌的营养食品，有助于改善肠道健康和增强饱腹感，适合在减肥期间食用。坚果则是一种富含健康脂肪、蛋白质、纤维和矿物质的食品，适量食用有益于心脏健康和控制体重。

然而，过量食用酸奶和坚果可能会导致摄入过多的热量和脂肪，影响减肥效果。因此，建议在早餐时适量食用酸奶和坚果，并注意控制总热量摄入。

此外，在减肥期间，还应注意均衡饮食，适量摄入其他营养素，如碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等，以维持身体健康和正常代谢。