4岁男童应补充哪些营养

4岁男童正处于生长发育的重要阶段，需要摄入均衡的营养来支持身体发育和保持健康。以下是一些4岁男童需要补充的营养：

1、蛋白质：蛋白质是构建和维护身体组织的重要营养素。4岁男童应摄入足够的蛋白质，尤其是优质蛋白质，如鸡胸肉、鱼类、豆类、蛋类和奶制品等。

2、碳水化合物：碳水化合物是身体的主要能源来源。4岁男童应摄入适量的碳水化合物，如米饭、面包、面条、薯类等，以保证身体有足够的能量供应。

3、脂肪：脂肪是提供能量和维持身体健康的重要营养素。4岁男童应摄入适量的健康脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果、种子等。

4、维生素：4岁男童需要摄入多种维生素，如维生素A、C、D、E、K等，以支持身体的正常生理功能。蔬菜、水果、全谷类食品、坚果和种子是维生素的良好来源。

5、矿物质：4岁男童需要摄入多种矿物质，如钙、铁、锌、镁等，以支持身体的正常生理功能。奶制品、绿叶蔬菜、豆类、坚果和种子是矿物质的良好来源。

需要注意的是，每个4岁男童的营养需求可能有所不同，具体补充营养的方案应根据个体情况制定。在制定饮食计划时，建议咨询专业的营养师或医生。