体质较差的小孩应该补充什么营养

体质较差的小孩通常需要补充多种营养素，以帮助改善体质，具体需要补充的营养素取决于孩子的具体需求和情况。以下是一些可能需要注意补充的营养素：

1、蛋白质：蛋白质是构成身体组织和器官的重要营养素，也是抗体和酶的重要组成部分。小孩的生长发育需要大量的蛋白质，如果蛋白质摄入不足，可能会导致发育迟缓、免疫力低下等问题。建议给孩子选择优质的蛋白质来源，如牛奶、鸡蛋、鱼、肉、豆类等。

2、维生素：维生素是维持身体正常生理功能所必需的一类有机化合物，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。如果孩子缺乏维生素，可能会导致生长发育迟缓、皮肤干燥、贫血等问题。建议给孩子多吃富含维生素的食物，如水果、蔬菜、全谷物等。

3、矿物质：矿物质是构成人体组织和维持正常生理功能所必需的各种元素，如钙、铁、锌、碘等。如果孩子缺乏矿物质，可能会导致骨骼发育不良、贫血、食欲不振等问题。建议给孩子多吃富含矿物质的食物，如牛奶、豆类、坚果、海产品等。

4、膳食纤维：膳食纤维是一种不能被人体消化吸收的多糖类物质，有助于维持肠道健康、预防便秘。如果孩子缺乏膳食纤维，可能会导致便秘、肠道功能紊乱等问题。建议给孩子多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、水果、蔬菜、坚果等。

需要注意的是，营养素的补充应该适量，过量补充可能会导致孩子出现不良反应。同时，改善孩子的体质不能仅仅依赖于营养素的补充，还需要综合考虑孩子的饮食习惯、生活方式、运动习惯等多个方面。