早上喝一杯燕麦片可视为早餐吗

燕麦片是一种健康营养的早餐选择，但早上只喝一杯燕麦片可能不够。

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，早餐应该占全天总能量的25%～30%，并且应该种类多样、营养均衡。一顿健康的早餐应该包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养素。

燕麦片是一种富含碳水化合物、蛋白质和膳食纤维的食品，但它的营养成分相对单一，无法满足人体对多种营养素的需求。因此，如果只喝一杯燕麦片作为早餐，可能会导致营养摄入不均衡。

建议在喝燕麦片的同时，搭配一些其他的食物，例如水果、蔬菜、鸡蛋、肉类等，以保证营养的多样性和均衡性。