长时间不跑步导致腰部酸痛是什么原因

长时间不跑步后出现腰部酸痛的原因可能有很多，如肌肉疲劳、姿势不良、腰椎疾病、运动量过大等。

1、肌肉疲劳：长期不进行运动，腰部肌肉可能变得僵硬、无力，突然进行运动容易导致肌肉疲劳，乳酸堆积，引起腰部酸痛。

2、姿势不良：跑步时如果姿势不良，比如含胸驼背等，会增加腰部的压力，容易导致腰部酸痛。

3、腰椎疾病：如果本身有腰椎疾病，比如腰椎间盘突出、腰肌劳损等，长时间不运动后突然进行跑步等运动，可能会导致腰部疼痛。

4、运动量过大：如果运动量过大，超过腰部肌肉的承受能力，也可能导致腰部酸痛。

如果腰部酸痛症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。