石膏固定后手掌不能朝上应如何进行锻炼

石膏固定后手掌不能朝上是常见的现象，特别是手腕和手肘部的石膏。这种情况通常需要进行康复锻炼，以恢复手掌和手腕的活动能力。以下是一些常见的锻炼方法：

1、手腕部锻炼：可以进行手腕的屈伸、旋转和侧向弯曲等动作，以增强手腕的灵活性。开始时可以在无负重的情况下进行，然后逐渐增加负重。

2、手肘部锻炼：可以进行手肘部的屈伸、旋转和侧向弯曲等动作，以增强手肘部的灵活性。

3、手臂部锻炼：可以进行手臂的屈伸、旋转和侧向抬起等动作，以增强手臂的肌肉力量和活动能力。

4、手指部锻炼：可以进行手指的屈伸、抓握和对指等动作，以增强手指的灵活性和协调性。

在进行康复锻炼时，要遵循循序渐进的原则，逐渐增加锻炼强度和难度。同时，要注意保持正确的姿势和动作，避免过度用力或剧烈运动，以免造成二次伤害。最好在医生或康复治疗师的指导下进行康复锻炼。