来姨妈之前腰疼腿疼要怎么缓解

来姨妈之前腰疼腿疼，需考虑是不是由疾病因素引起，如果不是可通过休息、热敷、泡脚等改善症状。

来姨妈前体内激素水平不稳定、发生改变，或盆腔处于充血影响下肢血液循环，导致下腹坠胀感，引发腰痛及腿痛。

1、注意休息，避免剧烈活动，可减轻痛经。

2、在腰痛、腿痛等部位进行热敷，可改善疼痛情况。

3、用热水泡脚，可促进下肢血液循环，对缓解疼痛有一定益处。

综上，来姨妈之前可通过休息、热敷、泡脚等缓解腰疼腿疼，严重者需就医诊疗，具体可咨询专业医师意见。