长期吃大蒜的好处和坏处

长期吃大蒜好处可以为机体补充所需营养物质，坏处是会刺激胃肠道引起不适症状，以及会使口腔有刺激性气味等。

1、好处：大蒜中含有较为丰富的营养元素，如蛋白质、钙、磷、铁以及维生素等，可以为机体补充所需营养，

2、坏处：过多进食大蒜会对胃肠道产生刺激作用，可能引起消化道不适，如腹痛、腹泻、消化不良等，同时由于大蒜具有刺激性气味，长期进食可能会使得口腔有刺激性气味，建议食用后及时刷牙漱口。

大蒜要适量进食，有益于健康，进食过多可能会引起不适。