过量做俯卧撑有什么影响

过量做俯卧撑可能会导致肌肉疲劳、关节损伤和影响生活质量等问题。

1、肌肉疲劳：过量做俯卧撑可能使肌肉长时间保持紧张状态，导致肌肉疲劳、酸痛，甚至可能引发肌肉拉伤。

2、关节损伤：长时间高强度的俯卧撑训练可能导致手腕、肘关节、肩关节等部位的过度磨损，从而引发关节炎、肌腱炎等关节疾病。

3、影响生活质量：长时间进行过量俯卧撑训练可能导致身体疲惫、精神不振，影响正常的工作和生活。

为了避免这些问题，建议在做俯卧撑时控制训练量，保持适当的运动强度。在锻炼时，可以结合其他形式的运动，以达到全面锻炼身体的目的。同时，要保持良好的休息和饮食习惯，以帮助身体更好地恢复。如有任何不适，建议及时就医。