正步走能改善腰椎间盘突出吗

正步走路并不能改善腰椎间盘突出的。

腰椎间盘突出是因为椎间盘变性导致纤维环破裂，中间的髓核突出挤压神经根或者腰部脊髓引起相关症状。

治疗腰椎间盘突出除了用药理疗之外还需要保养跟锻炼，而锻炼主要目的是为了减轻椎间盘的压力跟负荷。

正步走路就是正常的行走，这个动作并没有对椎间盘的稳定性或者周围的肌肉韧带肌腱起到锻炼的作用，反而如果正步走路时间久了，腰部长时间受力负荷对椎间盘压力过大容易引起腰椎间盘突出症状加重。

腰椎间盘突出如果长时间没有好转和缓解建议到正规医院就诊，不要耽误诊疗。