换牙期补钙最佳选择是什么

换牙期补钙的最佳选择是保证孩子摄入均衡的营养、增加富含钙的食物和适量的户外活动。补钙方法包括：均衡饮食、富含钙的食物、适量阳光和锻炼。

1、均衡饮食：确保孩子摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养成分，以维持正常的生长发育。

2、富含钙的食物：为孩子提供富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、虾皮、菠菜、沙丁鱼等。这些食物不仅含有丰富的钙质，还富含其他有益于骨骼发育的营养成分。

3、适量阳光：每天保证孩子在阳光下活动30分钟以上，有助于促进钙的吸收和利用。紫外线能促使皮肤合成维生素D，维生素D能帮助人体吸收钙质。

4、锻炼：适量的运动可以刺激骨骼生长，帮助钙质在骨骼中沉积。例如，跳绳、跑步、游泳等都是有益于骨骼发育的运动。

在孩子换牙期间，还需注意口腔卫生，定期检查牙齿，如有龋齿等问题要及时就诊。同时，要遵循医生建议，根据孩子的具体情况来判断是否需要额外补钙。