奶酪对牙齿的影响是益还是害

奶酪对牙齿的影响取决于食用的频率和量，适当食用奶酪对牙齿健康有益。

奶酪中含有丰富的钙和磷等矿物质，这些成分有助于强化牙齿和骨骼。此外，奶酪还富含蛋白质和维生素D，这些营养成分对牙齿和牙龈的健康也很重要。

然而，如果过量食用奶酪，尤其是在晚上，口腔中残留的奶酪会与口腔中的细菌结合，产生酸性物质，对牙齿造成腐蚀。

此外，如果不注意口腔卫生，经常食用奶酪可能会增加龋齿的风险。

因此，适量食用奶酪对牙齿健康有益，但过量食用可能会对牙齿造成损害。建议在食用奶酪后及时漱口，并注意口腔卫生，以维护口腔健康。