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儿童增强免疫力摄入蛋白粉的推荐摄入量

问题描述:请问儿童增强免疫力摄入蛋白粉的推荐摄入量?
发布于2022-03-17・浏览2066次

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蛋白粉是一种含有蛋白质的粉末状膳食补充剂,可以为人体提供蛋白质营养。儿童在增强免疫力时,摄入蛋白粉的推荐摄入量取决于儿童的年龄、体重和蛋白质需求。一般来说,根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》,1-3岁的幼儿每天需要摄入15-20克蛋白质,4-6岁的儿童每天需要摄入20-25克蛋白质,7-10岁的儿童每天需要摄入25-30克蛋白质。

然而,需要注意的是,蛋白粉不能替代食物中的蛋白质。儿童的饮食应该以均衡饮食为主,包括肉类、鱼类、豆类、蛋类、奶制品等富含蛋白质的食物。如果儿童的饮食中已经包含了足够的蛋白质,则不需要额外摄入蛋白粉。

另外,摄入过多的蛋白粉可能会对儿童的健康产生不良影响,例如加重肾脏负担等。因此,建议在摄入蛋白粉之前,咨询医生或营养师的建议。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。