例假期间可以食用坚果吗

在月经期间，女性可以适量食用坚果，但需避免食用过量。

坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对身体有益。月经期间适量食用坚果，可以帮助补充营养，维持身体的正常生理功能。

然而，坚果热量较高，过量食用可能会导致体重增加。此外，一些坚果，如腰果、花生等，还含有较高的脂肪和蛋白质，过量食用可能会加重消化负担。

因此，月经期间可以适量食用坚果，但需避免食用过量。另外，如果女性在月经期间出现消化不良、腹泻等症状，应暂时停止食用坚果，以免加重症状。