身体过敏适合补充什么维生素

身体过敏适合补充什么维生素不能一概而论，应根据具体情况选择。一般来讲，过敏患者可适当补充维生素C、维生素E和B族维生素等。

1、维生素C：研究发现，维生素C可以调节免疫功能，有助于缓解过敏症状。维生素C存在于许多蔬菜和水果中，如橙子、草莓、芒果、花椰菜、菠菜等。

2、维生素E：维生素E具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的侵害，同时也有助于调节免疫功能。维生素E存在于植物油、坚果、种子和全谷类食物中，如杏仁、花生、榛子、小麦胚芽等。

3、B族维生素：B族维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，这些维生素有助于调节免疫功能和神经系统，对缓解过敏症状有一定作用。B族维生素存在于许多食物中，如肉类、鱼类、豆类、全麦面包、糙米等。

需要注意的是，过敏患者在补充维生素时应遵循适量原则，避免过量摄入。此外，过敏患者还应注意避免接触过敏原，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，以缓解过敏症状。

如果过敏症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。