有哪些运动能助于紧缩宫颈口

有助于紧缩宫颈口的运动包括凯格尔运动、提肛运动、瑜伽等，但这些运动的效果因人而异，应在医生指导下进行。

1、凯格尔运动：凯格尔运动是一种盆底肌肉锻炼方法，可以增强盆底肌肉的力量，从而有助于紧缩宫颈口。

2、提肛运动：提肛运动可以锻炼盆底肌肉，增强肌肉的收缩能力，从而有助于紧缩宫颈口。

3、瑜伽：一些瑜伽姿势和动作可以帮助锻炼盆底肌肉，如蝴蝶式、猫式等。

需要注意的是，这些运动的效果因人而异，需要长期坚持才能看到效果。另外，如果存在宫颈口松弛的情况，建议先咨询医生的意见，了解自己的情况是否适合进行这些运动。