为什么减脂期会便秘

减脂期出现便秘的原因包括：

1、膳食纤维摄入不足：减脂期为了减少热量摄入，往往会减少食物的摄入量，如果没有注意增加膳食纤维的摄入，就容易引起便秘。膳食纤维可以吸收水分，软化大便，促进肠道蠕动，有助于排便。

2、水分摄入不足：减脂期为了减少水分的摄入，以减少水肿的发生，但如果水分摄入不足，就会导致大便干燥，从而引起便秘。

3、药物影响：如果减脂期服用了某些药物，如减肥药等，这些药物可能会影响肠道正常功能，从而导致便秘。

4、运动量不足：运动可以促进肠道蠕动，如果减脂期运动量不足，也会影响肠道正常功能，从而导致便秘。

减脂期出现便秘，可以通过增加膳食纤维的摄入、多喝水、适当运动、停用可能引起便秘的药物等方式来缓解。如果便秘严重，建议就医，遵医嘱进行治疗。