盆底肌正常收缩应持续多久

盆底肌正常收缩持续时间因人而异，一般为3～5秒。

盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，这一肌肉群犹如一张“吊网”，将尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。

盆底肌的收缩时间没有固定标准，通常情况下会收缩3～5秒，具体时长会受到年龄、性别、肌肉力量等因素影响。

盆底肌是人体的一个重要肌肉群，通过进行凯格尔运动可以增强盆底肌的力量，改善控尿、排便功能，同时还可以提高性生活的质量。

如果盆底肌收缩时间过短或无力，可能会出现控尿、排便功能障碍，盆底脏器脱垂等问题。建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。