14岁以上的儿童补充叶酸的含义是什么

14岁以上的儿童补充叶酸，是指14岁以上的青少年需要额外摄取叶酸以满足其生理需求。叶酸是一种水溶性维生素，对于红细胞的生成和身体新陈代谢起到关键作用，尤其是在青少年的生长发育阶段，身体的需要量会增加。

对于14岁以上的儿童，每日推荐的叶酸摄入量为400微克，不同性别和年龄段的具体需求量可能会有所不同。需要注意的是，过量的叶酸摄取可能会导致身体不适，如腹泻、恶心、皮疹等，严重的可能会导致神经系统损伤。

补充叶酸的方式主要有饮食和服用叶酸补充剂两种。饮食中富含叶酸的食物有绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类和全谷类食品等。在选择叶酸补充剂时，建议在医生的指导下使用，以避免过量摄取。