吃完饭可以坐着吗

吃完饭后坐着是可以的，但要避免马上躺下或者进行剧烈运动。

1、避免马上躺下：饭后马上躺下，可能会导致胃中的食物反流到食管中，时间长了可能会引发胃食管反流病。

2、避免剧烈运动：饭后立即进行剧烈运动，可能会导致血液大量流向四肢和皮肤，减少流向胃肠道，影响消化吸收。

正确的做法是饭后保持坐立或者慢步走动，促进食物在胃中的消化，同时可以适当帮助消耗能量，防止肥胖。具体多久后可以躺下或者进行剧烈运动，可以根据个人的消化情况进行调整，一般建议在饭后一小时左右。