秋季食用枣的益处是什么

秋季食用枣有助于补充纤维素，矿物质和碳水化合物等营养成分。

枣含有丰富的碳水化合物和纤维素。适量摄入可以补充身体所需能量。

枣含有丰富的铁质，适量食用能够帮助补充身体对铁质的需求。

枣含有丰富的维生素，适量摄入维生素有利于为身体提供所需的营养物质，并有利于维持正常的生理功能。

不过，枣的糖分较高，糖尿病患者和需要控制血糖的人群应适量食用。如有其他疑问建议咨询专业的营养师。