经常吃水果对健康有益吗

经常吃水果对健康确实有益。

首先，水果含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、钾和镁等，可以补充人体所需的营养素，有利于维持身体的正常运行。

其次，水果中的膳食纤维可以帮助改善肠道健康。

然而，尽管水果对健康有益，但也不宜过量食用，因为水果中含有糖分，过量食用可能会导致糖尿病等健康问题。

同时，对于某些特定人群，如糖尿病患者和果糖不耐受者，需要在医生的指导下适量食用水果。