蛋白质最多的食物有哪些

没有“蛋白质最多的食物有哪些”这种说法。蛋白质多的食物有很多，比如动物肉类、坚果类、蛋类等食物中的蛋白质含量都是比较多的。

1、动物肉类：比如猪肉、牛肉等。每100g猪肉（瘦）中含有20.3g蛋白质；每100g牛肉（瘦）中含有20.2g蛋白质。

2、坚果类：比如杏仁、开心果等。杏仁每100g中含有22.5g蛋白质；开心果每100g中含有20.6g蛋白质。

3、蛋类：比如鸡蛋、鸭蛋等，鸡蛋（土鸡）每100g中含有14.4g蛋白质；鸭蛋每100g中含有12.6g蛋白质。

以上食物蛋白质含量都比较多。如果因为缺少蛋白质引起身体不适，则光靠食物补充是不够的，建议及时就医诊治。补充蛋白质的过程中，要避免过敏食物。