晚上只吃水果会导致体重增加吗

晚上只吃水果不一定会导致体重增加，这主要取决于摄入的总热量和消耗的总热量。

如果摄入的总热量超过了身体所需的热量，不论是从水果还是其他食物中摄入，都会导致体重增加。水果虽然营养丰富，但也含有一定的糖分和热量。如果晚上只吃水果，但摄入的总热量超过了身体所需的热量，那么多余的热量就会被储存为脂肪，导致体重增加。

然而，如果晚上只吃水果，同时控制了总热量的摄入，消耗的总热量大于摄入的总热量，那么就有可能减轻体重。此外，水果富含膳食纤维和维生素，有助于增加饱腹感和促进肠道蠕动，对减肥和健康都有益。

需要注意的是，每个人的身体状况和代谢水平都不同，因此晚上只吃水果是否会导致体重增加因人而异。建议在控制总热量摄入的前提下，适量食用水果，并结合运动和健康的生活方式来控制体重。