六岁儿童补钙最佳钙类是哪种

六岁儿童补钙最佳的钙类是食物中的天然钙，必要时可适当补充钙剂，钙剂中的碳酸钙和醋酸钙吸收效果较好。补钙时应注意以下几点：适当剂量，避免与牛奶合用，晚上睡前服用，以及补充维生素D增加钙的吸收。

首先，食物中的天然钙是最好的钙源，如鱼、虾、蛋、牛奶、豆腐等都富含钙质。在食物中摄取的钙与食物中的其他成分共同作用，能更好地被人体吸收。

其次，如果食物中的钙摄入不足，可以在医生的指导下适当补充钙剂。碳酸钙和醋酸钙是常用的钙剂，这两种钙剂的吸收率相对较高。但需注意，钙剂应避免与牛奶同时服用，以免影响钙的吸收。

再次，晚上睡前补钙效果更好，因为晚上胃肠蠕动较慢，有利于钙的吸收。同时，晚上的低血钙水平可以刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快，补钙可以为夜间的钙调节提供钙源。

最后，钙的吸收需要维生素D的帮助，因此在补钙的同时，也应适当补充维生素D。补充方式可以选择服用维生素D制剂，或通过晒太阳促进皮肤中胆固醇转化为维生素D。药物使用都需在医生的指导下服用，切勿自行用药，以免引起不良反应。