打完球脊椎疼痛怎么办

打完球脊椎疼痛可能与肌肉疲劳、脊椎损伤、脊椎小关节错位等有关。可以通过休息、冷敷、热敷、药物治疗等方法处理。

1、休息：打完球脊椎疼痛，首先要停止运动，避免脊椎进一步受到损伤。尽量平卧休息，以减轻脊椎的压力。

2、冷敷：在脊椎疼痛的急性期（72小时内），可以使用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，以减轻疼痛和肿胀。每次冷敷15～20分钟，每天可以重复多次。

3、热敷：在脊椎疼痛的缓解期（72小时后），可以使用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，以促进血液循环，减轻肌肉疲劳和僵硬。每次热敷15～20分钟，每天可以重复多次。

4、药物治疗：如果脊椎疼痛严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如非甾体类抗炎药（布洛芬、双氯芬酸钠等）、肌肉松弛剂（乙哌立松、氯唑沙宗等）、营养神经药物（甲钴胺、维生素B1等）等。

5、康复锻炼：在脊椎疼痛缓解后，可以适当进行康复锻炼，如游泳、瑜伽、普拉提等，以增强脊椎的稳定性和肌肉的力量，预防再次受伤。

如果脊椎疼痛持续不缓解，或者伴有神经症状，如麻木、无力等，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。