跑步后髋部筋疼痛如何治疗

跑步后髋部筋疼痛，可能是由于运动过度、姿势不正确等生理性因素引起，也可能是由于髋关节滑囊炎、髋关节骨关节炎等病理性因素引起，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、生理性因素：

（1）运动过度：如果跑步时间过长或强度过大，可能会导致髋部肌肉、韧带等软组织出现疲劳、受损，引起疼痛。

（2）姿势不正确：如果跑步时姿势不正确，比如膝盖内扣、身体左右摇晃等，可能会导致髋部筋受到过度的牵拉，引起疼痛。

出现此类情况，应注意休息，避免过度运动，运动前进行充分热身。同时可以进行热敷、按摩等方式缓解疼痛，一般休息一段时间后即可恢复。

2、病理性因素：

（1）髋关节滑囊炎：髋关节周围有多个滑囊，如果滑囊发生炎症，可能会导致髋关节周围出现肿胀、疼痛。

（2）髋关节骨关节炎：髋关节骨关节炎是一种常见的关节疾病，主要表现为关节疼痛、僵硬、活动受限等。

出现此类情况，应注意休息，避免过度运动，运动前进行充分热身。同时可以进行热敷、超短波、红外线照射等物理治疗，促进血液循环，减轻炎症反应。疼痛严重时可使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。