患有终板炎应注意哪些事项

终板炎通常是指终板软骨的炎症，常见于颈椎和腰椎，可引起腰痛、颈椎痛、局部肌肉紧张和活动受限等症状。在日常生活中，终板炎患者需要注意以下事项：

1、避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站、长时间弯腰等，以免加重局部压迫和炎症。

2、注意保暖，避免受凉，特别是疼痛部位，可以通过热敷、红外线照射等方式缓解症状。

3、加强背部和颈部肌肉的锻炼，如游泳、瑜伽、普拉提等，有助于维持脊柱稳定性，减轻疼痛。

4、避免过度负重，如提重物、抱小孩等，以免加重局部负担。

5、选择合适的床铺和枕头，床铺不宜过软，枕头不宜过高或过低，以维持脊柱生理曲度。

6、合理饮食，多吃富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾等，以增强骨骼强度。

7、及时就医：如果疼痛持续加重，或者出现肢体麻木、无力等症状，应及时就医，以获得最佳治疗。

终板炎患者应在医生的指导下进行治疗和康复训练，以获得最佳的治疗效果。