膝盖紧绷且蹲下时疼痛怎么办

膝盖紧绷且蹲下时疼痛，可能是因为运动过度、膝关节疾病、腰椎间盘突出症等原因引起的，可根据病因采取物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行处理。

1、运动过度：如长跑、爬山、跳绳等运动，可能会导致膝盖周围的肌肉、韧带等软组织出现疲劳性损伤，引起膝盖紧绷、蹲下时疼痛。应注意休息，减少或避免进行引起不适的运动，同时可采取热敷、按摩、理疗等方法缓解症状。

2、膝关节疾病：如膝关节滑膜炎、骨关节炎、髌骨软化症等疾病，可引起膝关节肿胀、疼痛、活动受限等症状，蹲下时可能会导致疼痛加重。

可遵医嘱采用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。如果病情严重，可能需要进行手术治疗，如膝关节置换术等。

3、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出可能会压迫支配膝关节的神经，导致膝盖出现疼痛、紧绷感。

可采用物理治疗，如超短波、红外线照射等方法，促进局部血液循环，缓解症状。也可采用药物治疗，如口服布洛芬、塞来昔布等药物，或局部注射泼尼松龙、利多卡因等药物。如果病情严重，可能需要手术治疗，如微创髓核摘除术等。

引起膝盖紧绷且蹲下时疼痛的原因还有很多，如半月板损伤等。如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。