爬山后手臂抬不起来应如何治疗

爬山后手臂抬不起来可能是肌肉疲劳、肌肉拉伤、肩周炎等原因引起的，可通过休息、冷敷、热敷、药物治疗、手术治疗等方法治疗。以下仅列举上述原因的相应治疗措施供参考。

1、肌肉疲劳：爬山是一项需要大量使用手臂肌肉的运动，如果运动时间过长或强度过大，可能会导致肌肉疲劳，从而出现手臂抬不起来的情况。这种情况通常在休息后即可缓解。

2、肌肉拉伤：如果在爬山过程中不小心拉伤手臂肌肉，可能会导致手臂抬不起来。应立即停止活动，并在72小时内进行冷敷，以减少肿胀和疼痛。72小时后可改为热敷，促进血液循环，帮助恢复。疼痛严重者可口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解。如肌肉拉伤严重，可能需要进行手术修复。

3、肩周炎：肩周炎是一种常见的肩关节疾病，表现为肩关节周围疼痛、僵硬和活动受限。爬山可能会加重肩周炎的症状，导致手臂抬不起来。可口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛，同时进行康复训练，如爬墙法、画圈法等，以改善肩关节功能。严重者可进行肩关节松解术等手术治疗。

爬山后手臂抬不起来还可能是其他原因，如骨折、颈椎病等。如休息后无法缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。