染发和烫发哪种伤害更大

染发和烫发伤害程度各有不同，要根据个体情况和化学药品的选用来判断。

染发：主要是改变头发表层颜色，涉及到颜色素的进出，过程中会使用染发剂，可能对头发和头皮造成一定损害。染发剂中的氨等化学成分，会导致头发表层鳞片损伤、头皮干燥、头发受损、容易断裂等问题。

烫发：主要是通过烫发剂改变头发内部结构，使头发保持持久的卷曲或直发效果。这种过程中，头发的角质蛋白结构会受到很大程度的影响，可能导致头发干枯、分叉、缺乏营养等。

总的来说，两者对头发和头皮的伤害程度因个体和化学药品的不同而不同，没有绝对的区别。为减少伤害，建议选择正规的美发沙龙，跟随专业发型师的建议，使用品质较好的产品。

同时，注意选择适合个人头发质地和需求的染发或烫发方法。在染发或烫发后，还要注意头发保养，使用针对受损发质的护发产品并定期进行护发SPA。