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运动后多久可洗热水澡

问题描述:请问运动后多久可洗热水澡?
发布于2022-04-08・浏览2066次

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运动后最佳的洗热水澡时间通常是在冷却恢复期后,即运动结束后约30分钟至1小时。

建议运动后应先进行适当的放松恢复,使心率和体温逐渐回归正常后再洗澡。

此外,洗澡的水温也不宜过高,每个人的皮肤敏感度不同,对水温的耐受程度也不同,要根据自己的感觉来调节合适的水温,以免对皮肤造成过度刺激。在洗澡前,应确保身体已充分冷却,避免在疲劳、出汗过多的情况下洗热水澡。

以上建议仅供参考,具体情况可能因个体差异而异,若有不适感,建议咨询医生。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。