锌对人体产生的危害程度如何

锌作为人体所需元素，并不存在所谓的对人体危害的说法。主要取决于摄入量和暴露时间，适量的锌对人体是有益的，但过量摄入锌可能会导致一些不良后果。

过量摄入锌可能会出现以下危害：

1、消化系统不适：大量摄入锌会导致恶心、呕吐、腹泻等消化系统不适症状。

2、影响铜的吸收：锌与铜在人体内具有竞争性吸收，过量摄入锌可能会导致铜的缺乏，从而影响健康。

3、免疫系统受损：锌摄入过量可能会导致免疫系统功能下降，使人体容易感染病毒和细菌。

4、由吸入含锌烟雾而引发的锌中毒，则往往出现呼吸加快增强、多汗虚脱等。

为了避免锌摄入过量，建议通过平衡饮食来获取锌，食物中富含锌的食物有牡蛎、红肉、家禽、豆类等。如果需要补充锌，应在医生的建议下，按照推荐剂量进行。