崴脚后脚踝活动受限怎么办

崴脚后脚踝活动受限，首先应采取对症处理措施，再进行康复训练以增强脚踝关节的稳定性。

1、冷热敷治疗：通常在崴脚后的72小时内，可采用冰袋冷敷，每次20分钟，每日3次，可缓解肿胀和疼痛；三天后，用热水袋热敷，每次15-20分钟，每日3次，促进血液循环和组织愈合。

2、局部压迫固定：用弹性绷带包扎受伤部位，以达到减轻肿胀、减少进一步损伤的目的。

3、抬高受伤处：在休息时尽量抬高受伤的脚踝，以减轻肿胀、减少疼痛。

4、行走与穿鞋：在肿胀与疼痛缓解后，可以适当尝试行走，穿着舒适、有支撑作用和保护作用的鞋子，避免扭伤部位受到更大压力。

5、康复训练：在疼痛和肿胀消失后，可以进行脚踝关节的康复训练，如滑步、抓地、脚踝圈等，以增强脚踝关节的稳定性和功能。

6、医生建议：如有严重肿胀、剧烈疼痛、不能行走等情况，应及时就医进行检查，排除骨折、脱位等严重伤害的可能。

在康复期间，请做好保护措施，避免再次崴脚，按照医生的指示进行恢复，加快康复效果。