饥饿入睡对健康有好处吗

饥饿入睡对健康并无明显好处，反而可能导致低血糖、影响睡眠质量和新陈代谢等问题。

1、低血糖：长时间不进食可能导致血糖降低，引发低血糖症状，如头晕、乏力、出汗等，严重时甚至会影响大脑功能。

2、影响睡眠质量：在饥饿状态下，人体会释放一定量的应激激素，如肾上腺素、皮质醇等，这些激素会让人保持警觉，不利于入睡。此外，饥饿时胃肠道不适也可能影响睡眠质量。

3、影响新陈代谢：长期饥饿入睡可能导致基础代谢率降低，身体为了节省能量，减缓能量消耗，这会影响新陈代谢，不利于健康。

晚餐应选择营养均衡、易消化的食物，避免吃过于油腻或刺激性的食物。若有不适，建议及时医院诊疗。