每日食用核桃真的具有益处吗

核桃是一种营养丰富的食物，含有健康的脂肪、蛋白质、纤维、维生素和矿物质。

根据美国食品和药物管理局（FDA）的建议，成年人每天可以摄入约50-70克的坚果，这相当于大约4-5个核桃。然而，重要的是要注意，尽管核桃是一种营养丰富的食物，但过量摄入可能会导致卡路里摄入过多和其他健康问题。

此外，某些人可能对核桃过敏，因此在开始食用核桃之前，最好咨询医生或营养师的建议。

总的来说，适量食用核桃可能对身体有益，但需要注意控制摄入量。