什么食物有助于吸附体内油脂

目前并没有特定的食物可以帮助吸附体内油脂，但一些富含膳食纤维的食物有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而加速油脂排出体外。

膳食纤维是一种不能被人体消化吸收的多糖，分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。

可溶性膳食纤维能够在胃肠道中形成黏性物质，从而减缓食物中油脂和糖分的吸收，并有助于降低胆固醇和血糖水平。这类食物包括豆类、燕麦、苹果、柑橘类水果等。

不可溶性膳食纤维能够吸收水分，软化大便，刺激肠道蠕动，加速排便，从而有助于清除肠道内的油脂和废物。这类食物包括全麦面包、糙米、玉米、西兰花、胡萝卜等。

需要注意的是，饮食只是调节血脂的一个方面，除饮食外，还需要保持健康的生活方式，如适当的运动、戒烟限酒等。