进行平板支撑后肚子肌肉酸痛应如何缓解

平板支撑后肚子肌肉酸痛，可以通过休息、热敷、按摩等方法缓解，一般情况下休息1~2天即可缓解，若症状较为严重，或者持续不能缓解，建议及时就医。

平板支撑是一种常见的健身运动，主要锻炼核心肌群，包括腹肌。在进行平板支撑时，由于肌肉长时间保持收缩状态，可能会导致肌肉疲劳和酸痛。

1、休息：肚子肌肉酸痛后，应停止进行平板支撑和其他剧烈运动，让肌肉得到充分的休息和恢复。

2、热敷：可以使用热水袋或热毛巾敷在肚子上，有助于促进血液循环，缓解肌肉酸痛。

3、按摩：可以对肚子肌肉进行轻柔的按摩，帮助肌肉放松，缓解酸痛。

如果肚子肌肉酸痛较为严重，或者持续不能缓解，可能是肌肉拉伤或其他疾病引起的，建议及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。