每天服用一颗dha足够吗

DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，对神经系统和眼睛的发育有重要作用。但是，每天服用一颗DHA是否足够，取决于个人的具体情况和需要。

对于孕妇和哺乳期妇女，世界卫生组织（WHO）建议每天摄入不少于200毫克的DHA。对于0-3岁的婴儿，WHO建议每天摄入100毫克DHA。对于3-6岁的幼儿，建议每天摄入DHA不少于100毫克。而对于成年人，目前并没有明确的DHA推荐摄入量。

因此，如果是孕妇、哺乳期妇女或幼儿，每天一颗DHA可能不足以满足其需求。而对于成年人，如果每天一颗DHA的含量能够达到其日常所需，那么就足够了。但是，具体的摄入量应该根据个人的具体情况和需要，咨询医生或营养师的建议。