蛋白质和钙哪种帮助身体增长更快

蛋白质和钙都是身体增长所必需的营养素，但它们各自对身体增长的影响不同。

蛋白质是构成肌肉、骨骼、血液等身体组织的基本物质，对于身体的生长和修复至关重要。蛋白质摄入不足会导致身体发育缓慢、消瘦、免疫力低下等问题。

钙是骨骼生长所必需的营养素，有助于骨骼的发育和维持骨骼健康。钙摄入不足会导致骨骼发育不良、骨质疏松等问题。

因此，要想身体增长更快，需要均衡摄入蛋白质和钙。建议适量摄入富含蛋白质和钙的食物，如肉类、鱼类、豆类、奶制品等。同时，还需要注意其他营养素的摄入，如维生素D、维生素K、钾、镁等，这些营养素对于骨骼健康和身体增长也很重要。