跑完步后腿部疼痛应泡冷水还是热水

跑完步后腿部疼痛，一般建议泡热水。

运动后出现腿部疼痛的原因主要是由于运动过程中产生大量乳酸，当乳酸堆积在腿部时，容易引起腿部肌肉酸痛。此时泡热水澡有助于促进血液循环，加速乳酸代谢，从而缓解腿部疼痛。

但应注意，运动后腿部疼痛还可能与肌肉拉伤、韧带损伤等原因有关。

如果疼痛严重或持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，遵医嘱进行治疗。