摄入过多水果蔬菜怎么办

如果摄入了过多的水果和蔬菜，可以考虑以下几种处理方法：

1、减少其他食物的摄入量：如果已经吃了很多水果和蔬菜，可以适量减少其他食物的摄入量，以控制总能量摄入。

2、增加运动量：通过增加运动量来消耗多余的能量，避免体重增加。

3、做成冰沙或果蔬汁：将多余的水果和蔬菜做成冰沙或果蔬汁，作为零食或饮料食用。

4、捐赠或赠送：将多余的水果和蔬菜捐赠给当地的食品银行或救助站，帮助那些需要的人。

5、做成干货或罐头：将多余的水果和蔬菜晒干或做成罐头，以便长期保存。

需要注意的是，过量摄入任何一种食物都是不利于健康的，建议适量摄入各种营养丰富的食物，以保持身体健康。