来例假期间可以摄取雪莲果吗

在月经期间，女性可以适量食用雪莲果，但要注意食用量和个体差异。

雪莲果富含多种营养物质，包括维生素C、纤维素、矿物质等，月经期女性适量食用可以补充营养，维持身体正常生理功能。

然而，每个人的体质和身体状况不同，有些女性可能对某些食物比较敏感，容易引起消化不良、腹泻等不适症状。因此，在月经期间食用雪莲果时，建议先少量食用，观察身体是否出现不适症状，如有不适需暂停食用。

另外，雪莲果性寒，过多食用可能会引起胃肠道不适，因此要避免过量食用。月经期间还应注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，注意保暖，避免剧烈运动和过度劳累。