为什么不建议过量摄取糖分

过量摄取糖分可能会对健康造成负面影响，例如：

1、导致体重增加：糖分摄入过多可能导致体重增加，从而增加患肥胖症、心血管疾病和糖尿病等疾病的风险。

2、增加慢性疾病的风险：长期过量摄取糖分可能导致血糖和胰岛素水平的波动，增加患糖尿病、心脏病和中风等慢性疾病的风险。

3、影响牙齿健康：过量摄取糖分可能导致龋齿，这是一种常见的口腔疾病。

4、削弱免疫系统：过量摄取糖分可能影响免疫系统的功能，使身体更容易感染疾病。

因此，为了维护身体健康，建议适量摄取糖分，并注意饮食的均衡和多样化。