练习俯卧撑会导致背痛是什么原因

导致做俯卧撑时背痛的常见原因有：姿势不正确、肌肉疲劳、肌肉力量不平衡、旧伤或疾病、核心稳定性差等。

1、姿势不正确：做俯卧撑时，如果手臂过于外展，会给肩胛骨和肩袖肌群带来过大压力，容易导致肩袖肌群和菱形肌的拉伤，引起背痛。此外，如果背部过于弯曲或塌陷，会增加脊柱的压力，导致下背部疼痛。

2、肌肉疲劳：长时间不运动，突然进行大量的俯卧撑练习，背部肌肉可能会因为疲劳而出现酸痛。

3、肌肉力量不平衡：如果上肢和核心肌群的力量较弱，无法有效支撑上半身的重量，那么脊柱和肩胛骨就会承受更大的压力，从而导致背痛。

4、旧伤或疾病：如果背部有旧伤或疾病，如椎间盘突出、肩袖损伤、菱形肌炎等，进行俯卧撑时可能会引起疼痛。

5、核心稳定性差：核心稳定性指的是人体躯干的稳定性，包括腹肌、腰肌、盆底肌等。如果核心稳定性较差，进行俯卧撑时，身体的姿势和动作可能不稳定，导致背部承受更大的压力，从而引起疼痛。

如果做俯卧撑时背痛持续不减或加重，建议及时就医，以确定确切的原因并进行相应的治疗。